【テリ子が試してみました！】二日酔いに効く、コンビニの食べ物＆飲み物

お酒を飲むのは楽しいのに、どうして二日酔いはこんなにつらいのでしょうか。二日酔いになるたびに、もう絶対にもう飲まない！飲み過ぎない！と心に誓うのに……。しかも年々、二日酔いの時間が長くなっている気がします。

今回は、そんなどうしようもなくつらい二日酔いを少しラクにしてくれて、しかも近くのコンビニで買えちゃう食べ物＆飲み物を紹介します！

テリ子オススメ！二日酔いに効く、食べ物＆飲み物

トマトジュース

症状：吐き気、だるさ、食欲不振

ひとつめはトマトジュース。トマトに含まれるアミノ酸やクエン酸、糖類は、肝臓のアルコールを分解するLDHという酵素を活性化させる効果があります。また、クエン酸は疲れた体を癒やしてくれます。他にも、肝臓の働きを促すGABA、解毒作用のあるグルタチオン、利尿作用の高いカリウムも多く含まれているため、二日酔いに有効だといわれています。

KAGOME トマトジュース 食塩無添加 1本 110円（税込／ファミリーマートで購入）

梅干し

症状：吐き気、だるさ、食欲不振

梅干しは二日酔いによく効く有機酸を含みます。また、クエン酸には唾液や胃酸の分泌を増やす効果があり、食欲増進にもつながります。疲労回復効果もありますので、疲れているときにとてもおすすめ！カリカリ梅干しや乾燥梅であれば、手軽に食べられるので便利ですね。

紀州産南高梅 1粒 103円（税込／ファミリーマートで購入）

バナナ

症状：だるさ

アルコールを摂取すると、体から水分や電解質が排出されてしまいます。カリウム欠乏などがその症状に含まれますが、そんなときはバナナがおすすめ。バナナにはカリウムが豊富に含まれています。なんと、果物の中でダントツ！1本も食べきれないという人には、コンビニで売っているバナナドリンクでもいいですね。

こだわり栽培バナナ 1本 108円（税込／ファミリーマートで購入）

しじみの味噌汁

症状：頭痛、吐き気、だるさ

二日酔いの朝の定番といえば、しじみの味噌汁を思い浮かべる方も多いはず。味噌からは大豆タンパク、ミネラル、塩分が摂取でき、しじみにはオルニチンという肝臓の機能を高める成分が豊富に含まれています。また朝に飲む温かいお味噌汁はホッとしますよね。

永谷園 1杯でしじみ70個分の味噌汁　134円（税込／ローソンで購入）

スポーツドリンク（ポカリスエット、アクエリアスなど）

症状：頭痛、吐き気、だるさ、食欲不振

アルコールは利尿作用があるだけでなく、アルコールを分解する際に水が必要なため、お酒を飲み過ぎると、脱水状態になりやすくなります。脱水状態のときに必要な水分、糖分、ミネラルといった栄養素を最も効率よく摂取するには、スポーツドリンクや経口補水液がおすすめです。スポーツドリンクは水分が吸収されやすいように工夫されているので、脱水状態や二日酔いに非常に効果的。ただし、飲み過ぎると糖分の過剰摂取になる可能性がありますので注意しましょう。

ポカリスエット500ml 151円（税込／ファミリーマートで購入）

ヘパリーゼW

症状：頭痛、吐き気、だるさ

豚レバー由来の肝臓エキスと、肝機能に良いウコンエキスを配合した二日酔い対策ドリンク剤。また、ウコンに含まれるビサクロンやクルクミンは二日酔いの症状を改善させる効果がありますので、飲む前だけでなく、飲み過ぎた後でも十分効果があります。

へパリーゼW100ml 1本 238円（税込／セブンイレブンで購入）

二日酔いは飲む前の予防が大切！

二日酔いのときにおすすめの食品を紹介しましたが、そうは言っても二日酔いにはなりたくないもの。つらい二日酔いを避けるには、飲む前の予防が大切です。飲み会の前にコンビニなどで、ヘパリーゼWなどの二日酔い対策ドリンク剤を飲んでおくだけでも十分効果あり！また、ナッツ類に含まれる植物性の脂肪もアルコールの吸収をゆるやかにする効果があるのだとか。飲み会シーズンは、コンビニを上手に活用して乗りきりましょう！